Fortaleça sua coluna e elimine as dores com apenas 15 minutos por dia, sem sair de casa
Primeiros resultados em 7 dias
Com itens simples da sua casa
Exercícios guiados passo a passo
A pior parte da dor na coluna não é só a dor. É tudo que ela começa a tirar da sua rotina.
Você passa o dia calculando cada movimento.
Se levanta com cuidado.
Se senta com medo.
Vai treinar desconfiando.
E, quando a dor volta, começa a pensar que talvez sua coluna nunca mais volte ao normal.
Você fica o tempo todo pensando...
Você não aguenta mais sentir dor na coluna, né?
A maioria das pessoas que sofre com dor na coluna faz a mesma coisa: trata a dor quando ela aparece.
Descansa quando trava. Toma remédio quando lateja. Faz fisio quando não aguenta mais.
E aí a dor passa. Por um tempo.
O que quase ninguém percebe é que a coluna não dói porque você fez algo errado hoje.
Ela dói porque foi acumulando tensão, fraqueza e compensação por semanas, meses e às vezes anos.
Tratar a dor quando ela aparece é como tomar analgésico para uma pedra no sapato: alivia, mas a pedra continua lá.
O que resolve de verdade não é acabar com a dor momentânea, e sim fortalecer o que estava fraco e ensinar o corpo a se mover de um jeito que não gere mais sobrecarga.
É exatamente isso que o Guia da Coluna Sem Dor foi criado para fazer.
Seguindo o Guia da Coluna Sem Dor, em pouco tempo você vai conseguir:
Se movimentar no dia a dia sem aquele medo constante de travar na hora errada.
Trabalhar horas sentado sem chegar em casa destruído e ter energia para o que importa depois do trabalho.
Voltar a treinar, caminhar ou brincar com seus filhos/netos sem a dor mandar parar.
Levantar da cama sem a dor.
E ainda não acabou!
Veja tudo o que você vai receber no
GUIA DA COLUNA SEM DOR
Guia Coluna Sem Dor
O programa completo de exercícios para fortalecer a coluna, aliviar as dores e recuperar mais liberdade nos movimentos com apenas 15 minutos por dia.
Tudo pode ser feito em casa, no seu ritmo e com itens simples que você já possui.
Plano de Exercícios Coluna Sem Dor
Um cronograma organizado com a sequência correta dos exercícios, para você saber exatamente o que fazer em cada etapa.
Assim, você não fica perdido, não pula movimentos importantes e consegue seguir o programa com mais facilidade.
Guia de Sobrevivência para Quem Trabalha Sentado
Movimentos rápidos e ajustes práticos para quem passa horas no computador, dirigindo ou sentado durante o dia.
Ideal para aliviar a sobrecarga, reduzir a rigidez e evitar terminar o trabalho com a coluna travada.
Manual da Coluna em Movimento
Aprenda a proteger sua coluna nos movimentos que você repete todos os dias, como levantar, sentar, abaixar, pegar objetos e carregar peso.
Pequenos ajustes que ajudam você a se movimentar com mais segurança e evitar sobrecargas desnecessárias.
Painel Inteligente de Evolução da Coluna
Acompanhe de forma simples como estão sua dor, rigidez, mobilidade e facilidade para realizar movimentos do dia a dia.
Com ele, você consegue comparar sua evolução ao longo do programa e perceber melhorias que poderiam passar despercebidas.
Guia Anti-inflamatório para apoiar sua recuperação
Um conteúdo com orientações práticas sobre alimentação, hábitos e cuidados do dia a dia que podem ajudar o seu corpo a responder melhor durante a recuperação.
O Guia da Coluna sem Dor é para você que:
Sente dores na coluna ao levantar, abaixar, caminhar ou ficar muito tempo em pé
Convive com hérnia de disco, dor no nervo ciático, lombalgia, protusão discal ou desgaste na coluna
Passa horas sentado e termina o dia com a lombar pesada ou o pescoço travado
Já tentou alongamento, repouso, remédio ou academia, mas a dor sempre volta
Tem medo de fazer algum movimento errado e piorar a dor
Já deixou de treinar, caminhar ou fazer atividades simples por causa da coluna
Se você se identifica com 2 ou mais desses itens, o Guia Coluna sem Dor é para você!
Recapitulando tudo o que você vai receber ao garantir seu acesso
Guia Coluna Sem Dor
R$ 197,00
Plano de Exercícios Coluna Sem Dor
R$ 80,00
Guia de Sobrevivência para Quem Trabalha Sentado
R$ 70,00
Manual da Coluna em Movimento
R$ 60,00
Painel Inteligente de Evolução da Coluna
R$ 50,00
Guia Anti-inflamatório para apoiar sua recuperação
R$ 40,00
Tudo isso deveria custar: R$ 497,00. Mas você não vai pagar esse valor para começar a fortalecer sua coluna e eliminar as dores.
Você vai ter acesso ao guia completo por apenas:
Por apenas:
9x de 8,48
ou 67,00 à vista
Acesso imediato e vitalício!
Você só paga uma única vez esse valor.
Veja os resultados de pessoas que já usam o Guia da Coluna sem Dor
Seu acesso é simples, rápido e sem complicação
Após a compra, o acesso chega no seu e-mail.
Você assiste pelo celular ou computador.
É só entrar e seguir o passo a passo.
Flávio Salik e Polyana Salik são os criadores do Guia da Coluna sem Dor
A união entre a experiência da fisioterapia e da educação física para ajudar você a cuidar da coluna com mais segurança, movimento e confiança no dia a dia.
Flávio Salik é fisioterapeuta e professor de pós-graduação para outros fisioterapeutas.
Polyana Salik é educadora física e professora de pilates.
Ao longo dos anos, Flávio e Polyana Salik já ajudaram milhares de pessoas a voltar a se movimentar com mais segurança, confiança e menos limitação no dia a dia.
Agora, reuniram essa experiência em um guia simples, pensado para aliviar as dores na coluna com exercícios rápidos, seguros e possíveis de fazer em casa.
Sua coluna não vai melhorar sozinha. E você sabe disso.
Você já tentou repouso, remédio, talvez fisioterapia. A dor passou. E voltou.
A partir daqui tudo pode continuar igual… ou começar a mudar.
Continuar como está
Escolha 1
Seguir convivendo com dor, evitando movimentos e deixando a dor na coluna limitar sua rotina no dia a dia.
Começar a mudar isso hoje
Escolha 2
Ter em mãos um guia simples, seguro e pensado para ajudar você a voltar a se movimentar com mais confiança.
O primeiro passo para mudar isso pode começar agora.
Por apenas:
9x de 8,48
ou 67,00 à vista
Acesso imediato e vitalício!
Você só paga uma única vez esse valor.
Perguntas Frequentes
O Guia é online? Como vou acessar os exercícios?
Sim. Assim que a sua compra for confirmada, você recebe o acesso por e-mail e as orientações para entrar na área do aluno. Depois disso, poderá assistir e praticar pelo celular, computador ou tablet, no horário que preferir.
E se eu tiver dificuldade para encontrar as aulas ou acessar o conteúdo?
Se precisar, você poderá contar com suporte para te orientar. A ideia é que tudo seja simples, claro e fácil de acessar.
Quanto tempo terei acesso ao Guia?
O acesso é vitalício. Você poderá assistir e praticar quantas vezes quiser, no seu ritmo e sem limite de tempo.
Quanto tempo por dia preciso me dedicar?
O Guia foi pensado para caber na rotina. Com cerca de 15 minutos por dia, você já consegue seguir o passo a passo e começar a praticar.
Preciso de algum equipamento ou aparelho específico?
Não. O Guia foi estruturado para ser feito com praticidade, usando itens simples que você já tem em casa.
Como faço para me inscrever?
É só clicar no botão desta página e seguir o passo a passo de pagamento. Depois da confirmação, o seu acesso é liberado e enviado para você. A compra é feita em ambiente protegido, com meios de pagamento seguros e proteção dos seus dados.
Se eu não me adaptar ao programa, tenho garantia?
Sim. Você terá 7 dias de garantia. Se dentro desse prazo entender que o Guia não é para você, poderá solicitar o reembolso.
Tem alguma dúvida? Mande pelo e-mail:
[email protected]
Os conteúdos e exercícios deste programa tem caráter educativo e informativo, e não substituem avaliação ou acompanhamento individual. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa, de acordo com fatores como rotina, dedicação e condição atual. Em caso de dúvidas, procure orientação profissional.
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