Levantar e andar com menos limitação no dia a dia
Voltar a fazer suas atividades com mais segurança e confiança
Ter mais independência para se movimentar sem depender de ajuda
O passo a passo principal para ajudar você a reduzir a dor e recuperar sua mobilidade no dia a dia.
Um apoio diário para você não perder o ritmo, manter a constância e seguir firme no começo da sua recuperação.
Um guia prático para entender o que pode estar por trás da sua dor no joelho e o que começar a fazer para melhorar.
Orientações simples sobre alimentação, hábitos e cuidados do dia a dia que podem ajudar seu joelho a responder melhor.
Um material para acompanhar sua melhora com mais clareza e saber o que esperar em cada fase da recuperação.
A união entre a experiência da fisioterapia e da educação física para ajudar você a cuidar do joelho com mais segurança, movimento e confiança no dia a dia.
Flávio Salik é fisioterapeuta e professor de pós-graduação para outros fisioterapeutas. Polyana Salik é educadora física e professora de pilates.
Ao longo dos anos, Flávio e Polyana Salik se especializaram em ajudar pessoas acima dos 40 anos a voltar a se movimentar, mesmo com artrose, desgaste ou histórico de dores crônicas no joelho.
Agora, reuniram essa experiência em um guia simples, pensado para aliviar as dores no joelho com exercícios rápidos, seguros e possíveis de fazer em casa.
Os conteúdos e exercícios deste programa tem caráter educativo e informativo, e não substituem avaliação ou acompanhamento individual. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa, de acordo com fatores como rotina, dedicação e condição atual. Em caso de dúvidas, procure orientação profissional.
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